Bij Fit Food by Juul help ik je op een persoonlijke en haalbare manier naar een gezondere leefstijl. Geen strenge diëten, maar een plan op maat met duidelijke adviezen, dagelijkse coaching en praktische tips. Hieronder vind je een overzicht van de diensten die ik aanbied, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
Gezonder voedingspatroon
Wil je meer inzicht in wat écht gezonde keuzes zijn, in de supermarkt of bij je maaltijden? Ik leer je hoe je slim en lekker kunt eten, zodat je het maximale uit je voeding haalt. Door meer kennis en bewustwording ontwikkel je een voedingspatroon dat je energie geeft, in balans houdt en je lichaam ondersteunt.
​
Een persoonlijk voedingsplan, helemaal afgestemd op jouw doelen en behoeften, vormt hierbij de basis.
Leefstijlcoaching
Een gezonde leefstijl bestaat uit meer dan voeding alleen. Als leefstijlcoach kijk ik samen met jou naar het totaalplaatje: voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Ook zaken als energiebeheer, mindset, dagelijkse structuur en balans tussen werk en privé spelen een belangrijke rol. Zo ontdek je welke kleine veranderingen bij jou passen en hoe je blijvende gezonde gewoontes kunt ontwikkelen.
Gezond afvallen
Afvallen hoeft geen strijd te zijn. Geen crashdiëten of strenge verboden, maar een aanpak die je volhoudt. Door een gezond en haalbaar calorietekort en bewuste voedingskeuzes, verlies je gewicht terwijl je genoeg energie overhoudt en je spieren behoudt.
Ik bereken precies wat jij nodig hebt, monitor je voortgang en zorg dat jij afvalt op een manier die goed voelt en blijvend resultaat geeft.
Verantwoord aankomen
Wil je aankomen met focus op spieropbouw, kracht of herstel? Ook dit vraagt om een doordachte aanpak. Het doel is geleidelijk groeien, zonder dat je vetpercentage te snel stijgt.
Ik bereken exact hoeveel energie en voedingsstoffen jij nodig hebt, en waar je dit het beste uit kan halen, zodat je op een gezonde manier spiermassa en kracht opbouwt. Samen monitoren we dit proces zodat je controle houdt over je resultaten.
Sterker & fitter worden
Voeding speelt een grote rol in hoe fit je je voelt en hoe je presteert. Of je nu meer energie wilt in het dagelijks leven of je sportprestaties wilt verbeteren: ik help je voeding zo in te zetten dat je sterker wordt, sneller herstelt en je uithoudingsvermogen verbetert.
Waar nodig geef ik suppletie-advies om je gezondheid en prestaties nog verder te ondersteunen. Je kan hiervoor ook altijd bij mij terecht als je advies wilt over specifieke supplementen. Ik kijk met je mee en samen zoeken we wat het beste aansluit bij jouw lichaam en doelen.
Motivatie & coaching
Een plan werkt pas écht als je gemotiveerd blijft. Ik ben jouw stok achter de deur: iemand die je helpt bij een terugval, die je pusht wanneer je het nodig hebt en die je viert wanneer je een mijlpaal behaalt.
Met persoonlijke begeleiding, dagelijkse motivatie en coaching houd jij focus en geef je niet op totdat je jouw doel hebt bereikt!